Bouge ton corps
Marche ,cours ,nage fais du vélo, même lorsque tu n'as qu'une seule envie s'allonger sur le canapé et passer l’après midi a zapper
le corps en mouvement fabrique une substance qui remonte le moral
Mets du rire dans ta vie
Tu ne souhaite que ça mais tout le monde fait se grise mine autour de toi garde ton sourire sur ton visage
Vis l'instant présent
Ne pers pas ton temps à repasser tes tes soucis ou à penser à qui t'attend concentre toi sur ce que tu vis, ici ,et maintenant et profite a fond de ces bons moments ,le présent passe vite
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Change le regard que tu porte sur toi
Cesse de te dévaloriser et de te culpabiliser nul n'est parfait apprend à t'aimer avec tes qualité en avant
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